Os Benefícios do Café

O café geralmente não é tido como um alimento saudável, mas diversos estudos realizados recentemente sugerem que ele pode ser uma bebida altamente benéfica.

O café aguça o sistema de vigília do cérebro, atuando nos neurônios e dando condições ao cérebro de trabalhar com maior atenção. Com isso, ele pode estimular a capacidade intelectual dos jovens, deixando-os mais atentos para as atividades escolares. Nos adultos, o café pode auxiliar na capacidade de atenção, memória e concentração, afastando a perda de memória, e até, a depressão e consumo de drogas e álcool. A responsável por esses efeitos é a caféina.

Um número cada vez maior de estudos sobre o café mostra que tomar 4/5 xícaras por dia pode ter efeitos bastantes benéficos para nossa saúde e bem-estar. Tudo seria óptimo e excelente, se as pessoas não abusassem.

Toma o teu cafezinho, mas sem exageros. O exagero faz com que se perca a percepção do prazer que essa bebida dá. Tenta limitar o consumo diário a quatro xícaras pequenas e faz do momento de tomar café um ritual para um momento de descanso com os amigos. Desfruta verdadeiramente desse prazer.