Saint-Exupéry disse: “Foi o tempo que passaste com a tua rosa que a tornou tão importante".

Penso que o tempo que passamos com cada amigo é o que o torna tão importante.

Marta

"Vem aramaico e significa dona de casa. Diminutivo: Martinha, indica certa inclinação à calma nos momentos mais difíceis da vida. É próprio de pessoas que se preocupam em estabelecer boas relações com seus vizinhos e conhecidos. Do aramaico "senhora". "

Sofrer em silêncio...

A vítima de abuso sexual, usualmente desenvolve uma perda violenta da auto-estima, tem a sensação de que não vale nada e adquire uma representação anormal da sexualidade. A vítima pode tornar-se muito retraída e perde a confiança em todos adultos.
Algumas pessoas abusadas sexualmente podem ter dificuldades para estabelecer relações de harmonia e carinho com os outros.
As pessoas abusadas ficam aterrorizadas, confusas e muito temerosas de contar sobre o incidente. As vítimas podem sentir-se envergonhadas, temem represálias, principalmente se o abusador é alguém da família, sem contar com a tremenda humilhação e angústia pessoal, que leva muitas delas a encerrarem-se numa concha de dor e negação. Com frequência elas permanecem silenciosas por não desejarem prejudicar o abusador ou provocar uma desagregação familiar ou por receio de serem consideradas culpadas ou castigadas.
Quando os abusos sexuais ocorrem na família, a vítima pode ter muito medo da ira do parente abusador, medo das possibilidades de vingança ou da vergonha dos outros membros da família ou, pior ainda, pode temer que a família se desintegre ao descobrir o seu segredo.
A exploração sexual produz um efeito devastador no desenvolvimento físico e emocional dessas pessoas. Sentem vergonha, ansiedade, sentimentos de culpabilidade, perdem a confiança em si próprias e tem uma auto-estima extremamente baixa.

Este acto violento pode levar ao isolamento, à depressão mas sobretudo a terem dificuldades de relacionamento com o sexo oposto, podendo levar ainda à hostilidade para com essas pessoas.

Dicas para se ser mais Feliz...

... demonstre carinho a todos que você ama.

... e seja muito... muito Feliz!!!

Vencemos 3 a 1

Estou a ficar cegueta…

A idade já não perdoa!...
Já algum tempo que começava a sentir a minha visão um pouco anormal. No início não me preocupei muito, até os sintomas se acentuaram. As pessoas começavam a dizer-me que estava a ficar cegueta, eu ria-me e brincava com a situação. O que é certo é que começo a ter alguma dificuldade em ler palavras pequenas e sinto a visão, por vezes, desfocada. Mediante estes sintomas, resolvi fazer um exame visual, daqueles que se fazem nos oculistas e que são gratuitos. Qual não foi o meu espanto, quando ele me confirma que preciso mesmo de usar óculos e que estou já com uma graduação jeitosa. No início achei que era só uma estratégia para me vender uns óculos. Mas… quando me começa a fazer um exame mais detalhado, verifico que não sou capaz de ler determinadas palavras e que vejo tudo enublado. Experimentei uma série de lentes, e o que é certo é que via bem melhor com elas do que sem elas. Aí sim comecei a ficar bastante preocupada. Mesmo assim, não contente nem satisfeita, resolvi marcar uma consulta num oftalmologista para confirmar.
Eu não me estou a ver a usar óculos. Espero não passar a ser mais uma caixa de óculos cegueta à face da terra. :)))

Obrigada...

Pela alegria que sinto quando estou a conversar contigo...

Por me fazeres sorrir...
Por teres gostado de mim do jeito que eu sou...
Por me teres aceite com meus defeitos e por saberes também, elogiar minhas virtudes...
Por me ensinares que a cada dia podemos recomeçar...
Por me fazeres acreditar que sou capaz...
Por me fazeres sentir alguém diferente...
Por seres persistente e continuares na batalha, ao meu lado...
E, por eu saber que poderei contar sempre contigo...

Muito obrigado pela paciência e compreensão que possuis quando estás comigo.

Tu és simplesmente alguém que me ensinou a ver a vida com outros olhos. Ajudaste-me a dar um rumo às minhas perturbações e preocupações e encheste de alegria meus dias. Ofereceste-me o teu ombro amigo, sem pedir nada, simplesmente a minha amizade.
Não sei como te recompensar. Posso apenas dizer-te Obrigada, oferecer-te o meu sorriso verdadeiro, a minha amizade sincera e dizer-te que, quando precisares de alguém, chama por mim e eu virei com toda ternura do mundo para te dar a minha vida, se for possível.

Muito obrigada e um beijinho do tamanho do mundo só para ti…

Como são as tuas mãos?

Tenho as mãos de uma pessoa imensamente Feliz! Por isso, acho que são mãos que não querem senão amar e fazer Feliz...

Na linguagem quotidiana das nossas relações, as mãos são muito mais importantes do que estamos habituados a considerá-las…Dizem tantas coisas… E, acima de tudo, fazem tantas coisas. Agridem e consolam, empurram e amparam, repelem e abraçam, humilham e cumprimentam…

As mãos de um coração bem perfumado, espalham o bom odor da paz e da alegria à sua passagem…

As mãos são tudo o que nós quisermos ser. Por isso, são símbolo de tudo o que somos: das nossas opções, escolhas e atitudes.

As nossas mãos são um prolongamento do nosso rosto…

As mãos tocam, envolvem, confortam, seguram, abraçam, pegam-nos ao colo, acariciam-nos e dão-nos força.
Tacto, arrepio, sentimento, tantas sensações, e tantas mãos. De homem, de mulher, de criança. Vermelhas, amarelas, brancas, negras...
Estas são as nossas mãos.
Mãos que se beijam desesperadamente... mãos que se desejam. As mesmas mãos também nos rejeitam, nos põem à prova, nos magoam e torturam nas intempéries da vida.
Mãos que nos sacodem, que nos fazem estremecer. Mãos que se fecham, mãos escondidas, abertas e receptivas.
Mãos bonitas, mãos suaves, mãos agressivas, mãos passivas. Mãos que fogem, mãos que se pedem e que se perdem, mãos que se negam.
Mãos presentes, mãos ausentes, ambíguas, amigas, companheiras. Mãos que se dão em cumplicidade.
Mãos que sabem e que se calam.
Mãos que se lêem...quando se podem ler... Mãos frias, quentes, mãos pensativas, mãos fortes, mãos verdadeiras.
Estas serão sempre as minhas... as tuas…as nossas...mãos.

Guarda a vida na mão e não a deixes fugir...

Sorrir é o segredo

para quem quer viver

Um sorriso não custa nada e cria muito...
Dura um só momento, mas a sua lembrança perdura por toda a vida...
Não se pode comprá-lo, pedi-lo emprestado ou roubá-lo...
E não tem utilidade enquanto não é dado!

Por isso, se no teu caminho encontrares alguém cansado demais para dar um sorriso, deixa-lhe o teu, com optimismo... Pois ninguém precisa tanto de um sorriso quanto aquele que não tem mais sorrisos para oferecer...
O sorriso é algo muito precioso para ficar escondido no nosso rosto!
Tudo o que se faz sorrindo sempre nos ajuda a sermos mais humanos, a moderar as nossas tendências, a sermos mais capazes de compreender os outros e até a nós mesmos.

O sorriso torna-nos mais atraentes.
O sorriso emite a luz da jovialidade.
O sorriso fortalece as defesas do corpo.
O sorriso funciona como um íman para novas amizades.
O sorriso abre portas para novas possibilidades
O sorriso dissolve as energias pesadas.
O sorriso atrai a prosperidade.
O sorriso conquista boas companhias.

Há momentos na Vida em que realmente não dá para sorrir. Nesses momentos sorri para Deus: Ele retribuirá o teu sorriso!!!

Experimenta sorrir, e a vida te sorrirá em dobro.

E já agora? Vamos sorrir um pouco?

O Amor na 3.ª Idade

Quando eu era mais nova, pensava que não tinha nenhuma ligação com os mais velhos. Da mesma forma, acredito que muitos jovens acham difícil acreditar que algum dia se tornarão velhos.
Os últimos anos das nossas vidas são os mais importantes. Se os últimos anos de vida são felizes, então a nossa existência foi feliz. A velhice é uma época de realização espiritual e encerramento. Quando as pessoas não estão focalizadas na obtenção de ascensão social, dinheiro ou acumulo de bens materiais, elas tornam-se capazes de observar seu interior minuciosamente, assim como a realidade da vida e da morte, sem a interferência de itens superficiais. Embora os nossos corpos envelheçam, se mantivermos uma atitude positiva e activa, as nossa mente e coração irá permanecer jovem por toda a vida.

"A juventude não é um período da vida. É um estado mental; não significa ter bochechas rosadas, lábios vermelhos e articulações ágeis. É uma questão de desejo, da qualidade na imaginação, no vigor das emoções. É o frescor de uma profunda primavera da vida." Samuel Ullman

É vital olharmos para o futuro, ter metas e aspirações – tal perspectiva é crucial para tornar os últimos anos de nossas vidas repleto de alegrias e realizações.

“...A minha tia falava muito na falta que lhe fazia esse ombro amigo, apoio e diversão, envelheceu procurando um. Não achou nem o ombro nem as partes, o que a fez chorar sentidamente na hora da morte. Mas o que você quer, queridinha?! - perguntávamos. Está com alguma dor? Não, não era dor. Antes do último sopro, apertou-me desesperadamente a mão: “É que estou a morrer e não me diverti nada!” Lygia Fagundes Telles

Este é o maior desafio que cada um de nós irá defrontar – se no final de nossa existência podermos honestamente dizer que nossa vida foi bem aproveitada.
O que é realmente importante é o quanto de textura e cor podemos adicionar às nossas vidas durante esta estadia na Terra.

O amor e o sexo na terceira idade, bem como na mocidade deverá ser estimulante e muito gratificante, uma vez que a sensualidade ao invés de diminuir com a idade, pode até aumentar, sendo por si um sentimento de liberdade, liberação de tensão e intimidade compartilhada.
Amor e sexo pode significar muito para as pessoas de mais idade e a oportunidade de expressar sentimentos de lealdade, paixão, carinho e outras emoções positivas. Isto pode acontecer nos relacionamentos que através dos anos cresceram e se desenvolveram, melhorando na idade adulta.
O redescobrir a sexualidade é uma prova para as pessoas de mais idade de que seus corpos ainda são capazes de sentir e dar prazer, sendo uma parte importante no relacionamento, mantendo alto a sua moral e entusiasmo, estas sensações são muito valorizadas pelas pessoas que, mesmo sentindo o peso da idade, percebem que são considerados sexualmente atraentes. Já as reacções negativas não estimulam e pode fazer com que desistam para sempre de sua sexualidade.
Quando se tem mais idade a necessidade de ser tocado e acariciado por alguém é muito grande. Abraçar e tocar os amigos, crianças e animais traz uma certa compensação mas não substitui a intimidade especial e a sensação de se sentir amado que pode existir num bom relacionamento.
O amor exprime contentamento e uma contínua afirmação de vida. A qualidade da relação mais íntima de alguém é uma importante medida para saber se a sua vida valeu a pena ou se foi um fracasso por não ter sido capaz de se envolver intimamente com outras pessoas.

Violência Doméstica

A Violência contra as Mulheres é talvez a mais vergonhosa violação dos direitos humanos.

Designa-se por “violência doméstica” todo o tipo de agressões que existem no seio de uma relação familiar, seja entre os membros de uma mesma família, seja entre aqueles que partilham o mesmo espaço de habitação. Pode tomar a forma de violência psicológica e mental, que inclui agressões verbais, humilhações, ameaças, perseguição, clausura, privação de recursos físicos e financeiros, dificultação de contactos com familiares ou amigos. Em muitos casos chega à agressão física, que pode ir das violações, empurrões, beliscões, pontapés, socos, agressão com armas ou objectos pesados, abandono, expulsão de casa e até espancamentos até à morte.

A violência doméstica atinge crianças, mulheres, idosas, deficientes ou doentes.
Estatisticamente a violência contra a mulher é muito maior do que a contra o homem. Em geral os homens que batem nas mulheres, o fazem entre quatro paredes, para que não sejam vistos por parentes, amigos, familiares e colegas do trabalho.

Fases do ciclo de violência doméstica:

1 – Fase de “acumulação de tensão”- A irritabilidade do homem vai aumentando sem razão compreensível e aparente para com a mulher. Intensificam-se as discussões por questões irrelevantes e as agressões verbais.

2 – Fase de “explosão violenta”- O homem descontrola-se e concretiza os actos violentos. Insulta e bate na companheira, atira e parte objectos, embebeda-se, permanece calado vários dias, agride emocionalmente. O homem trata de demonstrar a sua total superioridade em relação à mulher.

3 – Fase da “lua-de-mel”- Na verdade não é correcto chamar a este período de “lua-de-mel”, já que este bom momento pode não ser tão idílico. Pode ser o tempo mais difícil para a mulher, que se sente confusa e desorientada. Seria mais adequado chamar-lhe período de “manipulação afectiva” porque o agressor se sente contrariado depois de cometer o abuso. Neste momento de “desdobramento emocional”, sente remorsos pelas suas atitudes. Pede perdão, chora, promete mudar, ser amável, bom marido e bom pai. Esta atitude costuma ser convincente porque o agressor se sente culpado. E a vítima tende a acreditar numa mudança.

4 – Fase de “escalada e reinício do ciclo”- Uma vez perdoado pela companheira, começa de novo a fase da irritabilidade, a tensão aumenta e termina a fase relativamente agradável. Quando ela tenta exercer a autonomia recém-conquistada, ele sente de novo a perda de controlo sobre ela. Tem início uma nova discórdia e com ela o reiniciar do ciclo da violência.

Estas fases vão-se sucedendo, em espiral, com episódios agudos cada vez mais intensos e com um ciclo cada vez mais curto, até que as vítimas deixam de acreditar na mudança prometida e decidem denunciar as agressões de que são vítimas.

Linha de Apoio a Vítimas de Violência Doméstica

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Espectacular o nosso cérebro....

Se conseguires ler as primeiras palavras, o cérebro decifrará automaticamente as outras...

3M D14 D3 V3R40, 3574V4 N4 PR414, 0853RV4ND0 DU45 CR14NC45 8R1NC4ND0 N4 4R314. 3L45 7R484LH4V4M MU170 C0N57RU1ND0 UM C4573L0 D3 4R314, C0M 70RR35, P4554R3L45 3 P4554G3NS 1N73RN45. QU4ND0 3575V4M QU453 4C484ND0, V310 UM4 0ND4 3 D357RU1U 7UD0, R3DU21ND0 0 C4573L0 4 UM M0N73 D3 4R314 3 35PUM4.. 4CH31 QU3, D3P015 D3 74N70 35F0RC0 3 CU1D4D0, 45 CR14NC45 C41R14M N0 CH0R0, C0RR3R4M P3L4 PR414, FUG1ND0 D4 4GU4, R1ND0 D3 M405 D4D45 3 C0M3C4R4M 4 C0N57RU1R 0U7R0 C4573L0. C0MPR33ND1 QU3 H4V14 4PR3ND1D0 UM4 GR4ND3 L1C40; G4574M05 MU170 73MP0 D4 N0554 V1D4 C0N57RU1ND0 4LGUM4 C0154 3 M415 C3D0 0U M415 74RD3, UM4 0ND4 P0D3R4 V1R 3 D357RU1R 7UD0 0 QU3 L3V4M05 74N70 73MP0 P4R4 C0N57RU1R. M45 QU4ND0 1550 4C0N73C3R 50M3N73 4QU3L3 QU3 73M 45 M405 D3 4LGU3M P4R4 53GUR4R, 53R4 C4P42 D3 50RR1R!! 0 QU3 P3RM4N3C3 3 4 4M124D3, 0 4M0R 3 C4R1NH0. 0 R3570 3 F3170 D3 4R314.

Toda a Verdade Sobre a Mentira

“Sempre te disse que odiava a mentira, sempre soubeste que isso era uma das coisas que mais me magoava. Eu pedi-te para nunca me mentires, preferia sofrer com a verdade do que com a mentira ao tentares proteger-me ou ao fazeres o que era melhor para ti. Tu não pensaste que eu iria descobrir, mas infelizmente descobri, descobri que preferiste mentir-me, preferiste enganar. Tudo o que até hoje foi feito perdeu o valor após eu ter descoberto, toda a confiança que tinha em ti foi-se...” Miss Devil

A mentira é algo que, quando descoberto, dói imenso. Para quê mentir, se um dia esta vai ser descoberta? É triste mas a mentira existe para fazer sofrer quem a recebe...

Quem conta uma mentira raramente se apercebe do pesado fardo que toma sobre si. Para manter uma mentira, tem de se inventar outras vinte. A mentira exige invenção, dissimulação e memória.
Se uma criança tiver sido educada em circunstâncias domésticas complicadas, consegue manejar a mentira com naturalidade e diz, involuntariamente, sempre aquilo que corresponde ao seu interesse. O sentido da verdade é-lhe completamente estranho e inacessível e ela mente com toda a sua inocência.
Se desconfiarmos que alguém mente, finjamos crença: ele há-de tornar-se ousado, mentirá com mais vigor, sendo desmascarado. Por outro lado, ao notarmos a revelação parcial de uma verdade que queria ocultar, finjamos não acreditar, pois assim, provocado pela contradição, fará avançar toda a retaguarda da verdade.
Muitas vezes mentimos acerca das pessoas que conhecemos, sobre as relações que com elas tivemos, mentimos acerca do que somos, acerca do que amamos, acerca do que sentimos pela criatura que nos ama e que julga ter-nos tornado semelhante a ela.
Mentimos para proteger o nosso prazer, ou a nossa honra. Mentimos ao longo de toda a nossa vida, até àqueles que nos amam.
A mentira pode surgir por várias razões: receio das consequências (quando tememos que a verdade traga consequência negativas); insegurança ou baixa de auto-estima (quando pretendemos fazer passar uma imagem de nós próprios melhor do que a que verdadeiramente acreditamos); por razões externas (quando o exterior nos pressiona); por ganhos e regalias (de acordo com a tragédia dos comuns, se mentir trás ganhos vale a pena mentir já que ficamos em vantagem em relação aos que dizem a verdade); ou por razões patológicas.
A mentira é tão frequentemente utilizada que o seu sentido ultimamente parece tender a ser banalizado. Segundo as estatísticas, mentimos cerca de 200 vezes por dia e em média uma vez por cada 5 minutos.

Eu gosto da verdade e acredito que a humanidade precisa dela.

As Coisas Boas da Vida...

1. Apaixonar-se.
2. Rir tanto até que as faces doam.
3. Um chuveiro quente num Inverno frio.
4. Um supermercado sem filas nas caixas.
5. Um olhar especial.
6. Receber correio (pode ser electrónico...).
7. Viajar.
8. Ouvir a nossa música preferida no rádio.
9. Ficar na cama a ouvir a chuva cair lá fora.
10. Encontrar uma peça de roupa que se quer, em saldo e a metade do preço.
11. Comer chocolate.
12. Um telefonema de alguém especial.
13. Um banho de espuma.
14. Rir baixinho.
15. Uma boa conversa.
16. A praia.
17. Encontrar uma nota de 20 euros no casaco pendurado desde o último Inverno.
18. Rir-se de si mesmo.
19. Haver alguém a mexer-te no cabelo.
20. Alguém que te diz que és o máximo.
21. Os amigos.
22. Ouvir acidentalmente alguém dizer bem de nós.
23. Acordar e verificar que ainda há algumas horas para continuar a dormir.
24. Um beijo.
25. Fazer novos amigos ou passar o tempo com os velhos.
26. Brincar.
27. Rir por nenhuma razão especial.
28. Sonhar.

29. Uma bela massagem.
30. Fazer-se à estrada com os amigos.
31. Balancear-se num balancé.
32. Embrulhar presentes sob a árvore de Natal, comendo chocolates.
33. Letra de canções na capa do CD, para podermos cantá-las sem nos sentirmos estúpidos.
34. Ir a um bom concerto.
35. Trocar um olhar com um belo desconhecido.
36. Ganhar um jogo renhido.
37. Passar tempo com amigos íntimos.
38. Ver o sorriso e ouvir as gargalhadas dos amigos.
39. Andar de mão dada com quem gostamos.
40. Encontrar por acaso um velho amigo e ver que algumas coisas (boas ou más) nunca mudam.
41. Ganhar uma aposta.
42. Observar o contentamento de alguém que está a abrir um presente que lhe ofereceste.
43. Ver o nascer do sol.
44. Levantar-se da cama todas as manhãs e agradecer outro belo dia.
45. Andar à chuva.
46. Um jantar romântico.
47. Não fazer nada.

48. Ir ao cinema ver uma comédia.
49. Parilhar a felicidade.
50. E ver a tua cara a ler esta mensagem.

"Amigos são anjos que nos levantam pelos pés quando as nossas asas não se conseguem lembrar de como se voa." Autor desconhecido