Ao contrário que, muitos pensam, o sono não é uma actividade passiva. O nosso cérebro trabalha com força total durante este período, pois é nessa fase da vida que estamos a aprender coisas, selecionando o que deve ficar na memória e o que pode ser deitado fora. Os sonhos, neste caso, teem uma importância fundamental e saber compreendê-los e analisá-los pode enriquecer muito as nossas vidas. Quem sonha, acorda mais criativo.

A cada despertar, é aconselhável tentar lembrar-se dos sonhos. As mensagens que eles transmitem, muitas vezes, ajudarão-nos a enfrentar mais um dia. Infelizmente, a vida agitada do homem moderno torna praticamente impossível esta reflexão.